生活节奏越来越快，人与人之间的相处似乎也越来越冷漠，觉得自己好像得了社交障碍？这是一种与人交往时，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪表现，你也有这种问题吗？别担心，现在就教你怎么找回自信与大方。

第五名：双鱼座

双鱼座是一个适合活在梦境里的星座，然而现实总是会把他们的白日梦弄醒，以至于他们总是会自带一种惧怕的情绪，表现出来就类似社交障碍。因为不信任现实中的人事物，干脆就与这些东西保持距离，沉浸在自己幻想中的欢乐里。

职场最容易让双鱼座有社交恐惧。通常来说，如果双鱼没能在短时间内找到职场立足点和足够的朋友，他们就会长期陷于一种自我封闭、隔离的状态，不主动认识新同事，也不会答应别人的邀约。久而久之，大家都敬而远之。同样的，在人群之中，双鱼也会感到各种不适。

建议：学会接受现实

现实世界有残酷的一面，当然也有美好的一面。幼稚的人喜欢活在自己的幻想之中，强迫自己去远离现实，然而这是不可能的。比起催眠自己，不如学会拥抱真实。

第四名：天秤座

天秤座比较老好人，喜欢为他人着想，也很在意自己在别人眼中的模样，外加犹豫不决的个性，这些都是他们容易成为社交恐惧症的原因。他们真的喜欢想很多，包括同事朋友们是怎么看待自己的，自己的观点是不是能得到大家认可，甚至自己的衣着、品位、偶像等大家是不是也喜欢……

最简单的，他们在朋友圈发个自拍，就会每隔10秒看一次手机，看看都有多少人给我点赞。如果点赞人数很少，那他们就会难过一整天，甚至更久。在难过的时候，他会不想说话，不想与人接触太多，看上去就像突然得了社交恐惧症一样。

建议：不要活在别人的眼中

活在别人眼里的生活是没有意义的。如果你也有上述情况，你要学会告诉你放下，不必那么在乎别人，因为别人真的没有那么在乎你。

第三名：天蝎座

天蝎座的情绪可能会比较极端，在熟悉的人面前，和在陌生人面前，可以是完全两个不同的人。他们不习惯什么自然熟，就算是朋友的朋友，放到他们眼前也会觉得很尴尬。如果天蝎本人又是个性冷漠的存在，那情况就会更糟糕。

就算被别人强行拉入话题，他们也倾向于不发表看法，简单说就是担心自己表现不好、制造出冷场尴尬。他们表面上会假装不在意，其实心里难过得要死，而且这种情绪搞不好会持续好几天，甚至一两个星期。

建议：主动放松情绪

这世界上需要别人去注意的事情非常多，你不是世界的中心，你的一举一动大家就算看在眼里，也没那个心思去做过多的解读。表现好不好没什么大不了的，放轻松。

第二名：巨蟹座

巨蟹座对于“曝光度”的想法通常是矛盾的。一方面他们不愿意成为别人过度关注的焦点，另一方面又不甘寂寞、很注意自己的存在感。这种矛盾心理，有时候会造成一些社交障碍的表现。他们常常表现得很羞涩，不愿意也不好意思表达自己的真实想法，久而久之就被大家疏远了。

与金牛类似，巨蟹也是比较缺乏安全感的星座。一些个性比较内向的巨蟹，第一次和陌生人交谈的时候，可能会脸红心跳、出汗发抖，由于害怕出现这种尴尬，就会更加拒绝社交活动，导致恶性循环。

建议：交点开朗大方的朋友

不信任陌生人，朋友总可以稍微有点信任感吧？可以试着找一些擅长社交的朋友帮助你，学习一下他们开朗大方的精气神，慢慢转变自己过于内向的性格。

第一名：金牛座

金牛座踏实稳重的外表下，其实隐藏着对外界的许多不安。他们不是很容易信任别人，对熟人的依赖性很大，对陌生环境的抗拒心也比较强，需要经过一段比较长的时间来适应周围的人和事。而且，当他们逐渐熟悉周围的环境之后，就会更加不愿意做出生活上的变动。

只要环境再度发生变化，金牛座可能就会明显感到紧张、不安，在新环境中不敢多说话、多做事，生怕自己做错了什么，同时也会有意回避认识新朋友的场合。如果他们有严重的社交障碍，这种焦虑情绪就不容易缓解。即使他们下班回家独处，他们也会在脑海中不断回放这些尴尬的场景，反而让自己变得更焦虑。

建议：学会信任别人

我们周围的环境，其实并不像我们想象中那么糟糕与险恶。与他人保持适当的距离，这一点跟重要，但这也并不代表我们要拒绝别人的靠近。尝试着让自己阳光一点，才能感受到外界的美丽与暖意。