几乎所有在身材方面比较讲究的女人，都是渴望自己的胸部位置可以丰满一些，这样不仅是可以增加一些性感的分数，同时，就算是我们日常的穿衣也会变好看很多呢。其实，丰胸可不一定就是非要吃药手术之类的，你日常只要是能够坚持一些比较简单的胸部小运动，那么，当你的胸部也运动起来的时候，就会自己变丰满。

1.准备合适的内衣

女人胸部的状态如何，最直接的关联因素就是内衣了，如果是选择比较大的那种内衣，那么，你的胸部自然是因为失去了举拖的效果而不断下垂的。相反，如果是你选择那些比较性感很小巧的内衣，虽然可以让你的胸部挤出乳沟来，但是，同时也让你的胸部失去了自由的空间，在特别紧闭的环境下，胸部是比较容易受伤而出现乳腺方面疾病的，所以，记住哦，选舒适内衣其实就是在丰胸。

2.扩胸

最基础也是最简单的丰胸运动，就是扩胸，这和我们小时候做过的一些体操其实比较类似，就是利用胳膊的力量去拉动你胸部的扩展，从而，让你的胸部位置可以得到训练，这些训练不仅增加你乳房方面的紧实感，同时，也会增加胸部在血液循环方面的能力，如果你还注意到营养方面的及时补充的话，你的胸部其实在任何时候都是可以自己发育的。

3.挺胸

这个运动其实只要是针对一直上班坐着的女性的，当你坐着的时候，如果不注意把自己的腹部给收进去，胸部也就没法挺起来，这个时候你似乎整个人都是窝着的状态，这个情况之下，胸部只能是越来越塌。记住哦，即便是坐着上班，你也做到收腹挺胸，能够坚持这个动作，你在站起来的时候，自然也是可以让自己的胸部一直保持一个挺直的状态，这样的状态下，胸部颜值会上去，而且，对其发育方面也是不错的。

4.按摩

尤其是在我们洗澡的时候，我们要注意及时用喷头的水冲一下你的乳房让其处于一个活跃的细胞状态，这个时候，你再用自己的手指腹去按摩乳房，从乳晕位置开始，刺激乳头等，都是可以对乳房的丰满有效果的。

女人的胸部丰满带给我们的不仅是美，其实还有自信等，所以，这些可以让你不断丰满的小运动，你可随时要试试。