月经提前、月经推后、月经过少、月经过多等都是月经不调的症状。生活中因为月经不调而受困扰的女性不在少数。随着现代科技的发展，手机电脑等电子产品越来越让人离不开，很多人走路在玩，坐公交车在玩，就连吃饭也在玩。而这些电子产品往往是如今导致女性月经不调元凶之一。

女人长期玩手机当心月经不调

年轻时候的女性，总是开着的手机然后去挂在自己的胸前，以为是一种时尚，但是，这样的状况，不但是对子偶记的心脏有一定影响，也会影响体内的内分泌功能，因此引起了女性的月经不调。手机辐射尤其对孕妇健康不利，手机所产生的辐射会对胎儿构成伤害。目前我国市场上卖的手机无论是进口的还是国产的，都不标明辐射量，而根据专业的测试，大部分的手机电磁辐射都超标。

现在，世界各国对于手机辐射有害人体健康的说法也成了定论，但主要的分歧在于：在什么情况下并在多大程度上损害人体健康。辐射专家认为，手机辐射在刚接入或发射的几秒内最大，这时应距离身体最少10厘米远，离得越远越好，转入正常通话后，辐射量会衰减一半。

专家介绍，随着智能手机功能的越来越强大，以及各种软件的更新，大家对手机的依赖程度越来越高，除了会让女性月经不调，还有很多人出现“手机综合症”。

专家说，手机综合症的主要表现为眼睛干涩、听力受损、心理烦躁焦虑、睡眠质量差等，而且出现很多“低头族“，导致很多隐患跟着出现，长期低头也会引起肩关节、肘关节退化，手指麻木，还会引起腱鞘炎。

怎样合理使用手机

专家建议，治疗手机综合症主要还得限制手机使用的时间，减少对手机的心理依赖，杜绝在睡眠时间使用手机，坚决不在开车时间刷微信，晚上依赖玩手机才能入睡的青年，不妨听听舒缓的音乐，或者看会儿书，转移注意力。工作中，如需长时间使用手机，可以每隔一小时停起来望望远处，或者闭目养神三两分钟，缓解视觉疲劳。日常饮食中，多吃富含维生素C、维生素A的水果蔬菜，如胡萝卜、菠菜、花生、西红柿等和各种海产品。严重“手机控”者，更要多参加户外运动，多欣赏绿色植物。朋友和家人之间，多面对面交流，这样也可以减轻对网络依赖。

月经不调饮食注意

1、辛辣刺激性食物：月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油腻食物：月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。

3、寒凉食物：中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4、少喝碳酸饮料：在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

治疗月经不调多吃6种食物

1、羊肉：味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

2、乌鸡肉：具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

3、银耳：性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

4、莲藕：含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

5、荠菜：具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。

6、茄子：具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。